根据对手进攻的速度距离攻击角度击打部位等把握节奏，迅速而又准确地反击，就要求运动员熟练掌握散打技战术的内部规律，储备对付各种攻击手段和防守反击的技战术，提高技术动作的合理性，特别是动作之间的衔接要简易实用，从而提高反击速度。

刚开始练习时用你习惯用的手有力的手上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步起跳投篮，熟练以后再从运球开始 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖青少年选手可能会因为腿手臂肩部及背部肌肉力量不足而做不好。